반응형 힌두 푸시업1 힌두 푸시업으로 전신 근력 강화 힌두 푸시업으로 전신 근력 강화하기 여러분 안녕하세요! 오늘은 전통적인 푸시업에 동적 움직임을 추가하여 전신 운동 효과를 극대화하는 힌두 푸시업에 대해 알아보려고 합니다. 힌두 푸시업은 인도의 쿠스티(투기) 선수들이 사용해온 전통적인 운동으로, 요가에서 영감을 받아 개발되었습니다. 이 운동은 유연성, 근력, 그리고 지구력을 동시에 증진시키는 데 탁월합니다. 힌두 푸시업의 특징 힌두 푸시업은 동적인 움직임으로 전신의 근육을 사용합니다. 표준 푸시업에 비해 더 많은 근육 그룹을 활성화시키며, 특히 코어와 어깨의 안정성을 강화하는 데 유용합니다. 힌두 푸시업의 올바른 수행 방법 1. 푸시업 자세에서 시작하여 발가락을 바닥에 붙이고 엉덩이를 공중으로 높이 들어 'V' 자 형태를 만듭니다. 2. 이 자세에서 척추.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
