반응형 짐볼 크런치1 짐볼 크런치로 복근 운동하기 짐볼을 이용한 복근 운동, 짐볼 크런치로 코어 강화하기! 안녕하세요, 운동하는 당신의 친구 아랑이에요! 오늘은 짐볼 하나만으로도 할 수 있는 초간단 복근 운동, 짐볼 크런치에 대해 얘기해볼까 합니다. 복근을 만들고 싶은 분들, 코어 강화가 필요한 분들 모두 주목하세요! 짐볼 크런치란? 짐볼 크런치는 기존의 바닥에서 하는 크런치보다 더 많은 복근 부위를 자극할 수 있어요. 짐볼이라는 도구가 불안정하니까요, 이 불안정성이 우리 몸의 균형 감각과 코어 근육을 더욱 강화시키는 거죠. 짐볼 크런치 준비물 - 짐볼 하나면 충분해요! 짐볼 크런치 운동 방법 1. 짐볼에 앉아서 몸을 뒤로 젖혀서 등이 볼에 닿도록 해주세요. 2. 발은 바닥에 평평하게, 무릎은 90도 각도를 유지하도록 해주세요. 3. 손은 가볍게 머리 .. 2024. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
