반응형 올바른 자세1 놓치면 안되는 허리 통증을 위한 바른 앉은 자세 올바른 앉은 자세: 허리 통증을 예방하는 생활의 기술 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 우리에게 올바른 자세는 선택이 아닌 필수입니다. 잘못된 앉은 자세는 허리 통증을 비롯해 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 올바른 앉은 자세를 유지하는 방법과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 앉은 자세의 중요성 앉은 자세가 중요한 이유는 간단합니다. 바른 자세는 척추에 가해지는 부담을 최소화하고, 근육과 인대에 균형 있는 힘을 분배합니다. 이는 장기적으로 몸의 균형을 유지하고 통증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 올바른 앉은 자세의 기본 원칙 1. 발바닥은 바닥에: 발은 바닥에 평평하게 두어야 하며, 의자가 높은 경우 필요하다면 발 받침대를 사용합니다. 2. 무릎은 엉덩이와 같은 높이에: 무릎이 .. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
