반응형 숄더프레스1 숄더프레스로 단단한 상체 만들기 숄더프레스로 상체를 단단하게! 안녕하세요, 근육의 조화로운 발달을 추구하는 여러분,아랑입니다! 오늘은 어깨 근육을 포함한 상체의 근력을 향상시키는 대표적인 운동인 '숄더프레스'에 대해 이야기해보려고 합니다. 어깨는 우리 몸에서 다양한 움직임을 담당하는 중요한 관절이므로, 이를 강화하는 것은 전체적인 체력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 그럼 숄더프레스의 세계로 함께 떠나볼까요? 숄더프레스란? 숄더프레스는 주로 덤벨이나 바벨을 사용하여 어깨 위로 무게를 들어올리는 운동입니다. 이 운동은 특히 삼각근을 중점적으로 단련하며, 팔, 상부 등, 가슴 근육 등 상체의 다른 근육들도 함께 사용합니다. 숄더프레스의 장점 - 어깨 근육 강화: 삼각근의 전면부, 측면부, 후면부를 균등하게 발달시킬 수 있습니다. - 상체 안정.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
