반응형 사이드런지1 사이드 런지로 간단하게 허벅지 안쪽, 엉덩이 살을 빼기 허벅지 안쪽 살과 엉덩이 살은 헬스장에서 하는 기구들로는 쉽게 자극을 얻기 어려운 부위이기에 이 부분을 집중해서 할 수 있는 운동을 찾기가 많이 힘드셨을텐데요. 오늘 저와 함께할 운동은 허벅지 안쪽과 엉덩이 살을 도구 없이 간단하게 뺄 수 있는 '사이드 런지'입니다! 사이드 런지의 장점 1. 도구가 없이 집에서도 편하게 진행할 수 있다.(아령을 사용하면 더욱 강도를 높일 수 있습니다.) 2. 하체부종에 도움이 된다. 3. 옆구리, 허벅지 안쪽, 엉덩이 하부에 자극을 주어 하체 라인을 만드는데 도움을 준다. 4. 다른 하체운동에 비해 무릎의 통증을 적게 유발하여 몸무게가 많은 사람도 쉽게 할 수 있다. 사이드 런지란? 런지는 하키나 펜싱 등에서 앞으로 나아가며 길게 다리를 내빼는 동작을 말하는데요. 사이드.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
