반응형 바벨로우1 바벨로우를 통한 등 근육 강화 바벨로우로 강한 등 근육을 키우세요! 안녕하세요, 운동하는 모든 분들에게 힘이 되는 정보를 전달하는 블로거 아랑입니다! 오늘은 헬스장에서 자주 볼 수 있는 무거운 바벨을 이용한 운동, '바벨로우'에 대해 알아보려고 해요. 바벨로우가 무엇인지, 올바른 자세는 어떤 것인지, 그리고 왜 이 운동을 해야 하는지 살펴보겠습니다. 바벨로우란? 바벨로우는 바벨을 사용해 등 근육을 단련하는 운동입니다. 특히 상부 등 근육인 라트(Latissimus dorsi), 승모근(Trapezius), 그리고 등 중앙에 위치한 광배근(Rhomboid) 등을 강화하는 데 효과적이죠. 바벨로우의 효과 1. 등 근육 강화: 강한 등 근육은 바른 자세 유지에 도움을 줍니다. 2. 그립 강화: 바벨을 잡고 운동을 반복함으로써 손목과 팔의 .. 2024. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
