반응형 레그익스텐션1 레그 익스텐션을 통한 다리 근지구력 기르기 레그 익스텐션: 대퇴사두근을 위한 궁극의 운동 안녕하세요, 운동을 사랑하는 여러분! 오늘은 하체 운동의 핵심인 레그 익스텐션에 대해 알아볼 시간입니다. 사람의 몸 중 하체는 가장 많은 근육이 위치해있는 곳입니다. 그만큼 운동을 할 때마다 에너지 소비와 운동 효율이 눈에 띄는 부위 중 하나죠. 그만큼 하체운동은 몸을 만들려는 사람에게는 중요할 수 밖에 없는데요, 그래서 오늘은 하체운동 중 헬스장에서 가장 쉽게 접하실 수 있는 운동 중 하나인 레그 익스텐션에 대해서 말씀드리고자 합니다! 레그 익스텐션은 특히 대퇴사두근, 즉 우리 다리 앞쪽의 근육을 타깃으로 하는 운동입니다. 이 운동은 근력, 근지구력, 그리고 관절의 안정성 향상에 도움을 줍니다. 체육관에서 기계를 이용하거나, 집에서 간단한 장비를 사용하여도.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
