반응형 근력운동1 다이어트 운동, 근력운동이 꼭 필요한 이유 다이어트의 새로운 파트너, 근력운동으로 체중 감량하기! 안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 여러분의 라이프 코치 아랑입니다. 오늘은 '다이어트 = 유산소운동'이라는 공식을 넘어, 다이어트에 효과적인 근력운동에 대해 알아보려고 해요. 근육은 칼로리를 태우는 우리 몸의 작은 공장과도 같답니다. 그럼 근력운동이 어떻게 다이어트에 도움이 되는지, 함께 살펴볼까요? 근력운동이 다이어트에 도움이 되는 이유 근력운동은 근육을 만들어주며, 근육은 기초대사량을 높여줍니다. 즉, 일상생활에서 더 많은 칼로리를 소모할 수 있게 해주죠. 또한, 운동 후에도 근육이 회복되는 과정에서 지속적으로 에너지를 사용하기 때문에, 운동이 끝난 후에도 칼로리 소모가 이루어집니다. 이를 '애프터버른 효과'라고 해요. 다이어트 시 추천하는 근력.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
